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Eviter les courbatures aux mollets

Comment éviter les courbatures?

Des courbatures aux jambes? Des courbatures aux abdos? Après une séance de sport, c'est un classique. Mais que faire contre les courbatures musculaires? Comment les soulager, les éliminer? Existe-t-il des solutions? Qu'est-ce que les courbatures...
Envie de dormir après le repas

Comment éviter le coup de barre après manger ?

Vous avez envie de dormir après le repas? Vous avez un coup de barre après avoir mangé? Vous devez lutter contre le sommeil au bureau à 14h? Ce n'est pas quelque chose de normal...
Choisissez bien votre playlist pour courir plus longtemps.

Comment faire sa playlist sport?

La musique pour faire du sport, cela peut booster vos performances. Mais encore faut-il bien choisir sa playlist pour votre séance. Qui de Booba ou Shakira viendra faire son footing avec vous? Pour faire...
Effort aérobie ou anaérobie?

Aérobie – Anaérobie : définition des différentes filières énergétiques

Les muscles ont besoin d'énergie pour fonctionner pendant une activité physique. Cette énergie est puisée dans le corps, de différentes manières selon l'effort en cours. Lors d'un effort intense ou long, différentes filières énergétiques interviennent. Filière...
Canapé

Afterburn effect : retrouver un ventre plat dans son canapé

Vous n'en avez peut-être jamais entendu parler. Pourtant, il peut brûler vos graisses quand vous êtes dans votre canapé. Vous rêvez de retrouver un ventre plat pendant votre sommeil? Il peut vous aider. "Il", je...

5 conseils pour préparer votre corps à un séjour au ski

Les vacances d'hiver arrivent, et vous serez nombreux à partir au ski. Période très attendue par certains, c'est aussi une période de pointe pour tous les centres médicaux des stations. En effet, de nombreuses...
Bien choisir sa musique pour faire du sport

Choisir la meilleure musique pour faire du sport et dépasser ses limites

Vous vous ennuyez parfois pendant une séance de sport? Vous avez du mal à vous dépasser pendant un entrainement. Il y a une excellente solution : écouter de la musique en faisant du sport...
Maman et bébé sont heureux s'ils font du sport ensemble

La solution pour reprendre le sport après une grossesse

Avoir un enfant est souvent un grand changement dans la vie des couples. Il y a énormément de nouvelles choses à faire : donner à manger au bébé, le faire dormir, le laver, l'inscrire...